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Sportstudent/in
und ich dachte immer so "last-minute-abspecken-vorm-urlaub"-fragen wären was für uns Mädels... 
Spaß beiseite - Hau rein und dann klappt das schon... beim nächsten Mal rechtzeitiger anfangen. 
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Meine letzte Mahlzeit habe ich so ca. gegen 16 Uhr + einen Eiweiss-Shake gegen 23 Uhr.
bei Dir ist alledings Alles irgendwie auf den Kopf gestellt- Du isst ja Abends am meisten? Und so nimmst Du ab??
würde die hauptmahlzeiten ums training legen, da kann/braucht der körper am meisten energie. wenn du ab 16 uhr nichts mehr isst und um 20uhr trainierst und danach einen shake ist auch nicht das wahre
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 Zitat von H_D
würde die hauptmahlzeiten ums training legen, da kann/braucht der körper am meisten energie. wenn du ab 16 uhr nichts mehr isst und um 20uhr trainierst und danach einen shake ist auch nicht das wahre
Kann ich nur zu stimmen, ich würde das Training auf 19uhr legen und dann um 21 Uhr nochmal vernünftig essen, mit viel Eiweiß. Deine Muskeln danken dir es.
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