Zitat Zitat von Rollmann
konkret bringt es dir kohlenhydrate und eiweiss.
ob daraus eine gewichtszunahme resultiert hängt von dir ab. wenn du sonst gleich weiter isst und trainierst, dann wirst du wohl zunehmen.

wie musclemouse schon schreibt, du solltest wohl mal dein ziel aufzeigen, und wo dein problem liegt.

gruss!
mein ziel ist zunehmen