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Thema: Neu hier;)

Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Sportbild Leser/in
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    zum aufwärmen gehe ich immer 15min aufs Laufband(optional) und mache immer 2-3 Aufwärmsätze...z.b 1. Satz 40% des Arbeitsgewichtes, 2. Satz 60% und den 3. Satz mit 80%.

    mfg marcel

  2. #2
    Gesperrt
    Registriert seit
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    Hattest vorher 10Übungen pro TE als 3er und zufrieden warste offensichtlich nach 14Monaten nicht. Jetzt willste 7Übungen pro TE als 2er machen und machst imo faktisch dasselbe wie vorher, nämlich relativ hohes Volumen fahren was aber offensichtlich schon vorher dir nicht so recht weitergeholfen hat.
    Wieso wieder so?
    Würde anfangs nicht mehr als max. 4-5 Übungen pro TE in nen 2er tuen.

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