Kein Trainingserfolg!

[macmeier]

Was erwartest du denn, wenn du dein Studio schon weitestgehend ausgereizt hast ?

Wenn du viel an Maschinen trainierst und die Kurzhanteln bei 36 kg ihren Zenit erreicht haben, kannst du doch nicht mehr groß vorankommen. Offenbar trainierst du außerdem die Beine nur beiläufig. Aber gerade sie sind der Motor für die gesamte Körperkraft und -masse.

Am besten in ein Studio wechseln, wo es ordentliche Langhanteln und Powerracks gibt. Dann Trainingsumfang reduzieren, Back to the Basics (schwere Grundübungen mit Kniebeugen und Kreuzheben einbauen, vorausgesetzt du bist ausgeheilt) und mindestens zwei Tage Pause mit Ruhe und guter Ernährung.

Dann sollte es wahrscheinlich klappen und das Plateau überwunden werden.

[real massiv]

du musst schon deinen derzeitigen kompletten tp und ep posten, damit man dir helfen kann.

[lustiger]

vielen Dank!
Ich werde wohl den Trainingsumfang reduzieren und dann mal sehen.
Das Studio wechseln ist so ne Sache- es sollte ja auch von den Leuten passen und das tut es hier.