wenn er so viel gewicht nimmt, dass er 500g zusätzlich nicht mehr heben kann, dann kann man davon ausgehen, dass das gewicht dann tatsächlich 100% sind und als 1RM, also maximaler intensität, definiert werden kann. ...
definiert ist intensität trotz alledem als %-ualer anteil an 1RM.
Geschickt & schön drumherum geredet, nur inwiefern beantwortet diese theoretische Auslegung nun die eigentliche Frage des TE´s?

Oder wird die eigentliche Antwort (wieviel Übungen, wielange Train, wieviel Sätze bei wieviel Gewicht + wieviel WHD es nun sein sollen für "intensives Training") etwa deswegen bewußt offen gehalten (bzw. gar erst nicht erwähnt), weil sich aus der ganzen Theorie da keine hilfreiche Antwort für die Praxis ableiten läßt.