Ja Schachspielen könnte gehen
allerdings sollte man die Figuren dann mit dem anderen Arm bewegen...die statische Belastung beim Verrücken der Figuren könnte die Schulter zu stark belasten

Bankdrücken kann man eventuell durch gute Maschinen oder Kurzhanteldrücken ersetzten

Bizepscurls sollte man nur noch konzentriert mit Arm auflegen machen, so das die Schulter nicht involviert wird

Frontheben...lässt man weg da in der Regel Frontdrücken noch geht,...wenn man nicht zu weit runtergeht

Seitheben...ist so ne Sache. Bei den meisten sind gerade bei derBewegung die Schmerzen am größten. Manchmal geht es aber ganz gut wenn man den Bewegungsradius relativ klein hält und mit leichten freien Gewichten arbeitet

Auf keinen Fall nur Ruhe...die Schulter muss bewegt werden...aber halt eben ganz langsam