Dosierung von Magnesium und Zink

[Marsmellow]

Höhere Mengen Zink hemmen die Magensiumaufnahme. Und Magnesium wird ohnehin nur schlecht aufgenommen, kommt auch auf die Form an.
Sofern eins der beiden Mineralstoffe in Chelatform vorliegt, kann man sie zusammen einnehmen, sonst wohl besser getrennt. Einzeldosis Magnesium über 120mg ist wohl Verschwendung, bzw geben ein Abführmittel..

[gaggeis]

Höhere Mengen Zink hemmen die Magensiumaufnahme. Und Magnesium wird ohnehin nur schlecht aufgenommen, kommt auch auf die Form an.
Sofern eins der beiden Mineralstoffe in Chelatform vorliegt, kann man sie zusammen einnehmen, sonst wohl besser getrennt. Einzeldosis Magnesium über 120mg ist wohl Verschwendung, bzw geben ein Abführmittel..

Theorie und praxis ist immer so eine sache.
Deine postings lesen sich wirklich schön, in meinen augen aber sehr studienbezogen.
Probieren geht nunmal über studieren und das magnesium abführend wirkt ist für mich persönlich falsch.
Kann ja sein das studien dies auch belegen, aber ich glaube nicht alles was ich lese.

[Marsmellow]

Ich habe durchaus selbst Erfahrung mit Magnesium als Abführmittel. Ich kann nicht einmal eine handelsübliche Magensiumbrausetablette nehmen, ohne dass das üble Folgen hat.. Ich habe mir jetzt Magnesiumcitrat bestellt und mal sehen, wie es damit läuft(?).

[stingthing]

Ich habe mir jetzt Magnesiumcitrat bestellt und mal sehen, wie es damit läuft(?).

sehr zweideutige Wortwahl in diesem Zusammenhang
sorry

[Marsmellow]

sehr zweideutige Wortwahl in diesem Zusammenhang
sorry

Pun intended!

[Headmaster]

Ich verwende Citrat von www.magnesium-pur.de
Mußte nach der ersten Einnahmen auch erstmal ganz schnell aufs Töpfchen rennen Mittlerweile gehts aber. Ich nehme 3-4x 350mg.
Zink 50mg ed

[kaputo]

Ich verwende Citrat von www.magnesium-pur.de
Mußte nach der ersten Einnahmen auch erstmal ganz schnell aufs Töpfchen rennen Mittlerweile gehts aber. Ich nehme 3-4x 350mg.
Zink 50mg ed

wirkt das nicht, oder wieso nimmst du so viel? mir reichen 200mg reines magnesium aus citrat völlig aus. bei carbonat habe ich 400mg genommen. bei den dosierungen habe ich nie krämpfe gehabt

[gaggeis]

Ich habe durchaus selbst Erfahrung mit Magnesium als Abführmittel. Ich kann nicht einmal eine handelsübliche Magensiumbrausetablette nehmen, ohne dass das üble Folgen hat.. Ich habe mir jetzt Magnesiumcitrat bestellt und mal sehen, wie es damit läuft(?).

Daran sieht man mal wieder wie verschieden menschen auf gewisse stoffe reagieren.
Hoffe das du mit der alternative besser liegst.

[kaputo]

ich nehme momentan 200mg magnesium und 50mg zink. fahre damit sehr gut