Hallo also wieder mal zum Thema.
Man sieht dir an das du trainierst, aber wenn ich davon aussgehen, dass du einen durchschnittlichen Körper vor Trainingsbeginn hattest, dann wäre definitiv mehr drinn gewesen. Egal
Trainier nach dem WKM Plan (Stickys dazu im Anfänger Forum) und lies dir auch die Wichtig Threads im Ernährungsforum durch.
Achte Grundsätzlich darauf, dass du um die 150-200g Eiweiss einnimmst pro Tag.

Wiegst du wirklich 90 Kilo?