Zitat Zitat von ChandlersCat
Hab im Net nen Plan gefunden wie sich Brad Pitt für "Fight Club" fitt gemacht hat.
Dort fiel mir auf, dass mit steigenden Gewichten trainiert wurde. Soll heißen,
angefangen mit bspw. 80 Kg Bankdrücken, dann im zweiten Satz 95 Kg, dann im Dritten Satz 110 Kg.

Was hat diese Steigerung für einen Zweck? Ist dies sinnvoll??
einfach gesagt das ur-alte aber bewährte "pyramiden system"

kann man machen.