Zitat Zitat von dbip
Da streiten sich ja die Geister bei der Einnahme ... die einen sagen 5g in der Früh und 5g nach dem Training und die anderen sagen nur 5g am Tag, die anderen 5g nur nach dem Training und sonst nichts ... mhm wie kann man das plausibler erklären wie es am besten für "Anfänger" zu nehmen ist?!
5g morgens auf leeren Magen mit Fruchtsaft (beste Aufnahme) und an Trainingstagen nachdem Training im Shake wird empfohlen. Dies durchgehend.
So.
Der eine nimmt 10g/Tag.
Der andere nimmt es mit warmem Wasser.
Der dritte irgendwann nachmittags zwischen Mahlzeiten aus Bequemlichkeit.
Bei allen gibt es eine Wirkung.