Eine Frage, wie schaffst du es ein intensives Beintraining zu absolvieren und am selben Tag 30-45min zu laufen?

Und am nächsten Tag der nächste große Muskel, der Rücken.

Nee...also wenn du schon 3 mal trainierst in der Woche, dann lege doch bitte je einen Pausentag dazwischen.

So trainierst du 3mal hintereinander, und dann 3 trainingsfreie Tage. (gut abgesehen vom Bauchtraining, aber das ist meiner Meinung nach sowieso überflüssig, bzw zumindest absolut übertrieben eingeplant)

Und wann trainierst du überhaupt die Schultern?