Klimmzüge im WKM-Plan

[Legomeister]

Die Frage sollte eher lauten: was wird prozentual höher belastet - Bizeps oder Latissimus? Da müßte man EMG-Messungen machen.
Da der Bizeps um einiges kleiner ist als der Lat, wird er natürlich übermaßen beansprucht (wer nimmt schon bei einer Bizepsübung ein Gewicht in Höhe des Körpergewichts?), aber nichtsdestotrotz ist es bei der Latissimusübung ähnlich (die Höhe des verwendeten Gewichts).

[Nonoo]

Also ist es sinnvoller im Untergriff, dass der Bizeps noch mit traniert wird?
Habe bisher auch immer im Obergriff gemacht?!

[dondada]

...relativ enger Untergriff und die Ellenbogen so knapp wie möglich nach hinten am Körper vorbei führen. So spüre ich den Lat ganz gut.
Egal ob Rudern oder Klimmzüge.