Allgemeine Trainingsfragen: Trainingsplan/Ernährung

[Peter Checkowsky]

hab mit dem laufen keinerlei probleme..

Dann scheinst du deine Beine nicht wirklich intensiv zu trainieren.

Allein schon alle 3 Trainingseinheiten hintereinander zu absolvieren und dann 4 Tage Pause zu machen, ist absoluter Quark.

[jplusk]

also bauch zu trainieren ist nicht nötig?

könnt ihr mir dann vllt nen sinnvollen trainingsplan vorschlagen?

[Qlick]

Ich würde dir den WKM-Plan vorschlagen. Alles wichtige dazu findest du in den Stickies, hier im Anfängerforum.