TP, was hält ihr von diesem TP

[RuHb]

jetzt hatte ich etwas mehr zeit für dich an die anderen: ich trainiere selbst nach wkm und könnte diesen empfehlen...aber wenn andere anfänger meinen, dass sie auch arm-isos machen wollen, dann lasst sie. ist letztlich deren problem, wenn sie mehr machen, als sie eigtl. müssen.

alles klar , danke dann werd ich den plan ersma so durchziehn

aber es schadet ja nicht wenn ich noch extra 2 Übungen für Trizep oder Bizep mache nach dem Brust bzw Rücken training , fühle mich dann besser dadurch , also negative auswikrungen hat es nicht oder?

[Myrdak]

doch hat es ... du bewegst dich imo schon gewaltig an der grenze des verträglichen bei deinem trainingsplan ... und dann auch noch viermal die woche train. lass halt deinen muskeln ein wenig ruhe das sie wachsen können.
schau dich mal im pitt forum um, mit welchen geringen trainingsumfängen die leute da trainieren.
greetz ...