Will man immer mehr??

[Steffen L.]

also missbildungen haben jetzt nichts mit dem thread zu tun.

was du meinst ist glaube ich der adonis-komplex.

[xX-CreATinE-Xx]

ja lol adonis meinte ich.

Und ham sie sehr wohl, mein guter.

Es gibt keinen besseren Motivator als Komplexe, leider wahr.

[bruce,wayne]

Ja, man will immer mehr oder bessere Definition oder beides. Ein erreichtes Ziel wird bei Erreichung nicht mehr als erstrebenswerter Zustand wahrgenommen.

Ich bin mittlerweile auch schon ein gutes Stück über der Zielsetzung die ich zu Anbeginn des Trainings hatte und von meiner momentanen Zielsetzung wiederum genauso weit entfernt, wie am Trainingsbeginn von meiner damaligen...eine neverending Story...

[Jack La Lanne]

Als ich austrainierte 98 Kilo hatte, ging es mir primär darum die gute Form zu halten. Wenn man über 40 ist wird es immer schwerer die gute Form zu halten.

Das "immer mehr" an Muskelmasse ist bei mir (bin 45) nicht mehr oberste Priorität, obwohl ich wieder im Training bin.

Mittlerweile ist der Kampf gegen zunehmendes Fett und ne gute Gesundheit für mich das Wichtigste.

[derchecker]

J ich will auch immer mehr, und zwar Essen.

Außer der PWN jetzt 4 Tage KH frei sowie ohne Milchoprodukte.

Da seh ich im Papier müll sonen ****** DaniSahne Joghurt, das Zeug hab ich seit Jahren nicht mehr gegessen, aber mein NMitbewohner, und auf einmal hab ich nen riesen Heißhunger mir 12 davon reinzukjnallen.

Und dann macht der sich immer sone American Toasts mit fett Käse und Jagdwurst, im Ofen überbacken, und die ganze BUde riecht danach......,,ich dreh einfach ab...-
Zum Glück isser jetz ne Woche im Urlaub.....

[xX-CreATinE-Xx]

J ich will auch immer mehr, und zwar Essen.

Außer der PWN jetzt 4 Tage KH frei sowie ohne Milchoprodukte.

Da seh ich im Papier müll sonen ****** DaniSahne Joghurt, das Zeug hab ich seit Jahren nicht mehr gegessen, aber mein NMitbewohner, und auf einmal hab ich nen riesen Heißhunger mir 12 davon reinzukjnallen.

Und dann macht der sich immer sone American Toasts mit fett Käse und Jagdwurst, im Ofen überbacken, und die ganze BUde riecht danach......,,ich dreh einfach ab...-
Zum Glück isser jetz ne Woche im Urlaub.....

Die Diät habe ich erst vor mir.... denke aber dass es wirklich hart ist.

Um das durchzuziehen, muss echt willensstark sein.
Das Gute ist, dass es in deiner eigenen Hand ist zu entscheiden... denn ab diesem Punkt trennt sich nochmal Streu von Weizen.
Meinst dus ernst dann ziehste das durch.. Viel Erfolg noch weiterhin
Aber machst du nicht alle 10 Tage nen "Junk" Day wo du essen kannst was du willst?

Mfg C.

[GeeKillor]

eben und alles aufschreiben, was man eigentlich essen wollte die ganze Woche lang (Dani Sahne, das Toast, etc) - sorgt für anhaltende Motivation und keinen toten Mitbewohner

[derchecker]

Meinst dus ernst dann ziehste das durch.. Viel Erfolg noch weiterhin
Aber machst du nicht alle 10 Tage nen "Junk" Day wo du essen kannst was du willst?

Mfg C.

Danke^^

Joah das zieh ich durch. Gute ist, dass es mir relativ gut geht damit zur Zeit, aber wenns Studium wieder anfängt, wirds hart.

Denk mal bis zum 6-Pack, wenn ich dann ich Lust hab zum 8pack. Villeicht auch als Dauerernährung, baue jetzt eugentlich sogar noch gut auf, beim KH Rudern letzte TE um 10 Kilo gesteigert, hab mich gewwundert. Einfach 50 Kilo drauf, ging ab. (Wird natürlich nicht immer so weiter gehen)

Allerdings kleinen Schwindelanfall und Aussetzer gehabt ca 1 Stunde nach Train, muss man mit rechnen wenn man 120% durchpowert und alles ohne KHs.

Aber warum Massephase wenn acuh so geht^^

Refeed höchstens 2 mal im Monat, und wenn dann schön sauber ohne Fett und mit massig komplexen Carbs, Junk Food gibts nicht.

keep pumping!

[Gugy]

Die Diät habe ich erst vor mir.... denke aber dass es wirklich hart ist.

Um das durchzuziehen, muss echt willensstark sein.
Das Gute ist, dass es in deiner eigenen Hand ist zu entscheiden... denn ab diesem Punkt trennt sich nochmal Streu von Weizen.
Meinst dus ernst dann ziehste das durch.. Viel Erfolg noch weiterhin
Aber machst du nicht alle 10 Tage nen "Junk" Day wo du essen kannst was du willst?

Mfg C.

das schwere ist nicht die Diät, keineswegs....nehmen wir mal an du hast hausnummer KFA 16% machst eine 4 Monatige Diät und bist auf 10%.

1 halten
2 formschwankungen
3 wieder aufbauen, aber angst um formverlust

16% verzeihen dir viel, sie verzeihen milchprodukte und den ganzen anderen ******* der aufschwämmt etc, weil man sowieso ein scheizz form hat.

bei 10% siehst du in den Spiegel, panisch warum die Adern heute nicht gut kommen? Pizza Eis und ein paar Bier hinterher kannst du dir zwar gönnen, allerdings verzeit dir die Form nicht so schnell...

und dann willst du wieder aufbauen und versuchst auch noch nicht mehr wieder Fett zu werden...

na viel Spaß, die Diät ist nicht das schwere, eher dass was man halten kann...und das ist bei jedem Mensch anders. Manche können das ganze Jahr über ohne großen Aufwand mit 8-10% kfa rumlaufen, andere müssen für 14 % auf vieles verzichten...

Ich schaffe es, wenn ich so ein Mittelding hernehme - gute 12% zu halten, und da kann man das Leben auch leben nennen...alles darunter ist mit qualen verbunden.

[derchecker]

Als ich austrainierte 98 Kilo hatte,

98 Kilo austrainiert?

Wo und wann hast du auf der Bühne gestanden?