Uuuh, Mist, den Schmerz kenn ich gut.
Fühlt sich ähnlich an, als ob man die ganze Nacht in ´ner komischen Position geschlafen hat und sich nun der Kopf nicht mehr richtig drehen kann...
Allerdings erwischt es mich meist nur bei einer Übung: Langhanteldrücken im sitzen (Schultertraining), und zwar, wenn ich das Aufwärmen mal wieder zu kurz hab kommen lassen...
Der Schmerz legt sich bei mir in der Regel nach 3-4 Tagen. Klatsch etwas Reumasalbe o.ä. drauf, das lindert ein wenig den Schmerz.