Fragen zu BCAA's und L-Glutamin

[stingthing]

BCAA's über Nacht sind in Ordnung

leider sind sie nach nicht mal 2 Std oder so weg... z.T. verstoffwechselt, z.T. im Muskel... was dann?muß man dann aufstehen und nochmal welche nehmen? oder wär vielleicht nicht dochn Quark sinnvoller?

[HeavyDuty1982]

leider sind sie nach nicht mal 2 Std oder so weg... z.T. verstoffwechselt, z.T. im Muskel... was dann?muß man dann aufstehen und nochmal welche nehmen? oder wär vielleicht nicht dochn Quark sinnvoller?

Leute leute... ich denke der Hype um die Proteinversorgung in der Nacht ist sowieso etwas zu krass.

Wenn ich bedenke das ich maximal Abends einen MK-Shake zu mir nehme und ich dennoch barrierelos aufbauen kann, dann habe ich entweder gute Gene oder der ganze mist ist Panikmache.

Trotzdem denke ich, das BCAA's für den Muskelschutz in der Nacht Vorteile bietet. Habe dies aber noch nie ausprobiert/ausprobieren müssen .....

[gaggeis]

leider sind sie nach nicht mal 2 Std oder so weg... z.T. verstoffwechselt, z.T. im Muskel... was dann?muß man dann aufstehen und nochmal welche nehmen? oder wär vielleicht nicht dochn Quark sinnvoller?

Ich denke das die evtl. nicht lückenlose proteinversorgung weniger ein problem wäre als der unterbrochene schlaf.
Ich esse 500g MQ ehe ich schlafen gehe mit 20ml öl.
Nachts aufstehen halte ich für nicht nötig.