Zitat Zitat von totto7
mein plan ist von kanten aus meinem studio die 200 kilo bankdrücken machen.. also rzähl mir keinen von keine ahnung... ich bau mit nem 2er split einfach nicht gut auf bin total gross kapierste schon das ich mich in den 2 tagen niemals so auspowern kann wie in meinem 4-5er split

Stimmt, weil bei einem 2er trainiert man immer 2x pro Woche und bei einem 4er natürlich 4 mal, sollte ja klar sein...ein 2er mit 3 Trainingseinheiten in der Woche wäre unmöglich, oder?