vom spargeltarzan zum normalo mit bauch :) frage !!

[Daninjo]

habe ich grad keine lust zu alle hinzuschreiben aber ich weiss worauf du hinaus willst.. mache alle grundübungen auch kniebeuge und kreuzheben und traineire hart genug da ich manchmal bis zu 2 stunden +- paar minuten da bin... woher willste wissen das ich nicht hart genug trainiere ?

Es ging glaube ich weniger darum, wielange du trainierst, als um die eigentliche Intensität deines Trainings. Habe schon viele Leute erlebt, die von sich behaupteten, unfassbar intensiv und "nahe am Versagen" zu trainieren. Ein Satz Kreuzheben mit Daninjo zeigte ihnen, dass sie falsch lagen




Davon ab: fühl dich nicht gleich angegriffen. Grundsätzlich wird versucht, dir zu helfen. Da du es warst, der Hilfe erbeten hat, solltest du auch mit Kritik umgehen können. Dir will keiner was böses. Außer Hiroshige vielleicht, aber der ist nicht da.







Lg Daninjo

[Peter Checkowsky]

2 Stunden sind definitiv zu viel für einen HobbyBB.

Poste doch mal deinen Ernährungsplan.

[Daninjo]

2 Stunden sind definitiv zu viel für einen HobbyBB.

Poste doch mal deinen Ernährungsplan.

Das beißt sich

[Peter Checkowsky]

Das beißt sich

Ohne richtiges Essen wird man leider nicht mal ein "Hobby-BB".

[Eyeofsauron]

DAS beisst sich

[Daninjo]

Ohne richtiges Essen wird man leider nicht mal ein "Hobby-BB".

Das stimmt natürlich, nur ist ein Ernährungsplan meist doch zuviel des Guten und beschneidet eher als wirklich zu helfen. Gerade für Hobby-BBs empfehle ich persönlich eher ein "all you can eat" Programm, mit Blick auf halbwegs ausgewogene Nahrungsmittelauswahl und allgemein eiweißreiche Kost. Wage wegschmeissen, die Form im Auge behalten: solange die angespannte Bauchmuskulatur erkennbar ist und die Trainingsleistungen sich konstant steigern, immer rein. Ausnahmen bestätigen wie immer die Regel.

DAS beisst sich

Sieht gefährlich aus





Lg Daninjo

[totto7]

Das stimmt natürlich, nur ist ein Ernährungsplan meist doch zuviel des Guten und beschneidet eher als wirklich zu helfen. Gerade für Hobby-BBs empfehle ich persönlich eher ein "all you can eat" Programm, mit Blick auf halbwegs ausgewogene Nahrungsmittelauswahl und allgemein eiweißreiche Kost. Wage wegschmeissen, die Form im Auge behalten: solange die angespannte Bauchmuskulatur erkennbar ist und die Trainingsleistungen sich konstant steigern, immer rein. Ausnahmen bestätigen wie immer die Regel.




Lg Daninjo

so siehts aus.. habe keinen ernährungsplan... esse alles richtige und gute... und auch so extrem viel weil ich auch einen relativ schnellen stoffwechsel habe... danke an alle peace

[Peter Checkowsky]

Das stimmt natürlich, nur ist ein Ernährungsplan meist doch zuviel des Guten und beschneidet eher als wirklich zu helfen. Gerade für Hobby-BBs empfehle ich persönlich eher ein "all you can eat" Programm, mit Blick auf halbwegs ausgewogene Nahrungsmittelauswahl und allgemein eiweißreiche Kost. Wage wegschmeissen, die Form im Auge behalten: solange die angespannte Bauchmuskulatur erkennbar ist und die Trainingsleistungen sich konstant steigern, immer rein. Ausnahmen bestätigen wie immer die Regel.

Es geht ja gar nicht darum, einen schriftlichen Plan zu haben, und den aufs Gramm genau durchzuziehen.
Aber ein gewisses Grundgerüst an wichtigen Nahrungsbestandteilen sollte meiner Meinung nach in der täglichen Ernährung vorhanden sein.

so siehts aus.. habe keinen ernährungsplan... esse alles richtige und gute... und auch so extrem viel weil ich auch einen relativ schnellen stoffwechsel habe... danke an alle peace

Aha.
Nunja, irgendwie ist es komisch, dass du in Ernährung sowie im Training ja deiner Meinung nach alles richtig machst, und deine Ernährung/Training hier felsenfest verteidigst, und dich dennoch hier beklagst, dass dein Bauch dicker wird, und nicht weisst wie du jetzt sauberer aufbauen kannst.

Was ist denn alles "richtige und gute"?

[totto7]

oha zu viel das hier aufzuschreiben... pute reis nudeln.... ab und zu döner.. salat obst alles halt ne

[Daninjo]

Es geht ja gar nicht darum, einen schriftlichen Plan zu haben, und den aufs Gramm genau durchzuziehen.
Aber ein gewisses Grundgerüst an wichtigen Nahrungsbestandteilen sollte meiner Meinung nach in der täglichen Ernährung vorhanden sein.

Dann meinen wir das Gleiche, drücken es nur anders aus. Passt