Ganz neu im Muskelaufbau und sehr ehrgeizig hat sehr viele Fragen!

[Steffen L.]

also ich kann hier nichts lesen, wenn ich nicht angemeldet(eingeloggt) bin.

was mach ich falsch?

[MrHardGainer]

hmm ok vielleicht war das dann doch ein anderes forum sry kann ja mal passieren oder die hauptsache ist doch das ich die wichtigen freds aufjedenfall schon gelesen hab zumindest die meisten

[Peter Checkowsky]

also ich kann hier nichts lesen, wenn ich nicht angemeldet(eingeloggt) bin.

was mach ich falsch?

Linkadresse in den Browser kopieren oder einfach noch mal in die Befehlszeile gehen und "Return" drücken.

Funktioniert aber nicht bei Links die auf einzelne Posts springen.

[Potzi]

Also du willst bis Sommer 2010 65 Kg wiegen, danach- also bis Winter 2010 60 Kg...is ja interessant- also wieder abnehmen!

Hast du da was bestimmtes im Kopf...vielleicht so eine Taktik..also erst zunehmen, dann wieder abnehmen!?

Also mal Spass bei Seite- du wiegst 54 Kg, wenn du hart trainierst und einen guten EP hast, dann nimmst du an "Muskelmasse" 2-3 Kg im Jahr zu- das ist normaler Standard!

Wenn du gute Gene hast nimmst du vielleicht 5 Kg an Muskelmasse zu...dann bist du bei 59 Kg- das ist aber schon echt viel!

Realistisch gesehen wirst du in einem Jahr 2-3 Kilo an Muskeln zugenommen haben (wenn du wirklich durchgehend trainiert hast),der Rest ist Fett!

[dennis2]

Also du willst bis Sommer 2010 65 Kg wiegen, danach- also bis Winter 2010 60 Kg...is ja interessant- also wieder abnehmen!

Hast du da was bestimmtes im Kopf...vielleicht so eine Taktik..also erst zunehmen, dann wieder abnehmen!?

Also mal Spass bei Seite- du wiegst 54 Kg, wenn du hart trainierst und einen guten EP hast, dann nimmst du an "Muskelmasse" 2-3 Kg im Jahr zu- das ist normaler Standard!
NÖ! dein standart villeicht....
Wenn du gute Gene hast nimmst du vielleicht 5 Kg an Muskelmasse zu...dann bist du bei 59 Kg- das ist aber schon echt viel! dazu braucht man keine besonderen gene......villeicht hast du einfach besonders schlechte....

Realistisch gesehen wirst du in einem Jahr 2-3 Kilo an Muskeln zugenommen haben (wenn du wirklich durchgehend trainiert hast),der Rest ist Fett!sagt wer? wo steht das? du redest unsinn!

Was bei dir nicht funktioniert-warum auch immer-solltest du nicht auf alle anderen übertragen! bei seiner ausgangslage ist eine zunahme von 8-10 muskeln bei korrekter ernährung u.richtigem training nicht besonderes!
also verbreite hier keine halbwahrheiten!

[Eyeofsauron]

in knapp 2 monaten als anfänger hab ich allein schon 3 kg zugenommen, und das obwohl meine ernährung nicht weit über meinem kcal bedarf ist, mein KFA ist sogar genau gleich gebliebn. Also leute die erzählen, das nur 3 kg im jahr gehn, nicht anhören...
Allerdings braucht man sinnvolles, hartes training, und auch ne gute ernährung. Als anfänger baut man sogar noch relativ leicht auf, es wird mit der zeit immer weniger

[Peter Checkowsky]

Realistisch gesehen wirst du in einem Jahr 2-3 Kilo an Muskeln zugenommen haben (wenn du wirklich durchgehend trainiert hast),der Rest ist Fett!

Als Anfänger (nicht nur als Anfänger) ist selbst ohne auf eine besonders gute Ernährung zu achten weit mehr drin.

Also bitte erzähle den Leuten hier nicht so einen Blödsinn, nur weil du keinen Erfolg hattest/hast.