Kreatin?

[ag1m]

Jeden Tag das gleiche Tema, durch Kreatin baust du keine Muskeln auf, das musst du schon selber machen...

Durch Kreatin hast du nur etwas mehr Kraft, also du kannst schwerer trainieren, das resultiert dann mit Muskelwachstum. Und ja etwas Wasser ziehst du dabei, aber das ist nicht schlimm.

Wenn du aufhörst, geht nur das Wasser und etwas Kraft weg, die Muskeln bleiben logischerweise.

Und Kreatin nimmt man nicht als Kur (belatstest nur unnötig deinen Magen/Darm Trakt), sondern DURCHgehend das ganze Jahr, jeden Tag einmal 3-5g. Mache das schon seit über einen Jahr so und alles ist bestens

Kreatin ist auch kein Wundermittel.

[manuel1993]

alles klar danke für die antworten
dann werd ich demnächst auch mal damit loslegen

[gaggeis]

Creatineinnahme bedeutet mehr kraft= mehr mögl. muskelreize zu setzen
Körperlicher bzw. optischer vorteil wäre das prallere aussehen.
Das war es aber dann auch schon.
Also ran ans eisen und in deinem alter nicht zu schwer heben und drücken.