OP ruft Dr. Bruckner

[Daninjo]

Hallo,

ich würde mir an deiner Stelle erstmal klarmachen, was da passiert ist. Kümmer dich erstmal um eine schnelle, komplikationsfreie Genesung und stell das Training bzw deine Form hinten an. Absolute Priorität sollte momentan auf die Reha gelegt werden. Die paar Pfund Muskelmasse, die du da verlierst, hast du binnen weniger Monate wieder drauf. Ein langfristig geschädigtes Knie wird dir dein Leben lang Probleme machen.



Zur Frage: es gibt keine Supps, die deinen Muskelabbau stoppen. Sofern der denn innerhalb zweier Wochen überhaupt nennenswert auftritt.








Lg Daninjo

[b34m73R]

es gibt keine Supps, die deinen Muskelabbau stoppen

Das ist so nicht ganz richtig!
Eine erhöhte Verfügbarkeit von BCAAS im Blut bringt schon etwas im Bezug auf Muskelabbau.

[macmeier]

... ich hatte neulich über eine Studie gelesen, dass bei Versuchspersonen, deren Arm über vier Wochen immobilisiert war, der Muskelschwund mit Creatin-Supplemantation deutlich geringer war als bei der Vergleichsgruppe... ich weiss nur nicht mehr wo... muss mal suchen...

Ah, hier:

http://www.svl.ch/reports/kreatin_wallimann_mt.html

Creatin könnte dir womöglich helfen.

Gruß, Mac

[macmeier]

Als Auszug:

"Zudem ist bekannt, dass schon nach relativ kurzer Bettlägerigkeit Muskelmasse und Muskelkraft von immobiliserten Patienten signifikant abnehmen und ein Wiederaufbau des Muskelapparates während der Rekonvaleszenz auch unter regelmässiger Physiotherapie und mit entsprechendem Krafttraining längere Zeit in Anspruch nimmt. Es wurde neulich gezeigt, dass bei Probanden, denen ein Bein während 3-4 Wochen von der Hüfte bis zu den Zehen eingegipst (immobilisiert) worden war, durch Kreatineinnahme der Verlust an Muskelmasse am immobilisierten Bein im Vergleich zu einer Kontrollgruppe ohne Kreatin deutlich vermindert werden konnten. Zudem waren Muskel- und Kraftzuwachs nach Entfernung des Gipses bei der Kreatin-Gruppe deutlich besser und die Durchmesser aller Muskelfasern signifikant grösser (persönliche Mitteilung, Dr. Peter Hespel, Dept. Kinesiologie, Katholieke Universiteit, Leuven, Belgien; Hespel 1999). "