Caliper bekommen und ausprobiert :(

**S!do** · 21.04.2005, 13:12

Hi,
hab heute nen Caliper bekommen und gleich mal gemessen...
und es waren 16% KFA

.
Ich hab vor auf 11% zu kommen,denn ich hab gehört,ab 11% sieht man die Bauchmuskeln.
Wieviel kg werden das sein?

Thx

**m-top** · 21.04.2005, 13:29

Du kennst dein Körpergewicht?
Ja?
Dann rechne mal--

Gruß
M-TOP

**S!do** · 21.04.2005, 13:41

Toll,wie rechnet man das?
Ich wiege 70kg.

**muskelbiber** · 21.04.2005, 14:13

http://www.ironsport.de/Koerperfettrechner.htm

Für diejenigen unter uns die nichtmal die Grundzüge der Mathematik begreifen.

**GiorgioArmani85** · 21.04.2005, 14:14

Zitat von S!do

Toll,wie rechnet man das?
Ich wiege 70kg.

Ganz einfach:

70 KG Körpergewicht davon sind 16% Fett

um auf 11% zu kommen muß man nun 5% Fett abnehmen

70 * 5 % = 3,5 KG

...da man aber nie nur Fett abnimmt, sollte man diesen Wert ein wenig aufrunden.

-> Du mußt also ca. 4 bis 5 KG abnehmen.

ciao

**nebukadneza** · 21.04.2005, 14:45

Nicht ganz, man rechnet das so aus:

(100 - aktueller KFA) / (100 - gewünschter KFA) * aktuelles Gewicht = Wunschgewicht

Im Fall von S!do heisst das also:

84 / 89 * 70kg = 66kg

Also wenn du nicht grad 1,70m groß bist, würd ich mir das mit der Diät nochmal überlegen.

Gruß, Joe

**S!do** · 21.04.2005, 14:48

Ich bin 1.75.
Danke für die antowrten.

**S!do** · 21.04.2005, 15:06

Ah,eine Frage noch:
Kann ich die Reefeds auch weglassen oder sind sie wichtig?
Thx

**GiorgioArmani85** · 21.04.2005, 16:09

Zitat von S!do

Ah,eine Frage noch:
Kann ich die Reefeds auch weglassen oder sind sie wichtig?
Thx

Refeeds sind zwingend notwendig.

ciao

**nebukadneza** · 21.04.2005, 18:04

Refeeds sind zwingend notwendig.

Nö.

Ich würds auch nie durchhalten, aber zumindest Werner hats nach eigenen Angaben 16 Wochen (oder warens 12, ich find den Post nicht mehr...) lang durchgezogen.

Gruß, Joe