Mann kann den unteren Bereich natürlich gezielt trainieren, den Hüftbeuger aus vor zu lassen ist nicht ganz einfach.

Weil der wie der Name schon sagt das tut was die meisten denken was die Aufgabe der Bauchmuskeln ist bei den Typischen Übungen für den unteren Bereich.

Das einzige Stück wo er aktiv arbeite ist beim Beinheben und zwar nur die letzten cm wenn du die Knie zum Brustkorps bewegst.
Sonst hält der Bauch nur statischen gegen, damit das Becken nicht kippt.

Dein unterer Rücken muß sehr stark sein um auch stark Bauchmuskeln zu entwickeln sonst bekommt du schnell Problem.