unteren Bauchmuskel isoliert trainieren?

[pacechris]

ich meinte damit,dass es beim vorderen bauchmuskel-bereich halt keinen extra "unteren "bauchmuskel gibt.

Stimmt, einen extra Untern Bauchmuskel gibt es nicht.

[habkeinetastatur]

aber man kann doch gezielt den fokus auf den unteren teil legen oder?
Also wenn ich gezielt mein unteren Bereich stärken will sollte ich beinheben mit teilwiederholungen im oberen (als knie zur brust) machen?

[pacechris]

aber man kann doch gezielt den fokus auf den unteren teil legen oder?
Also wenn ich gezielt mein unteren Bereich stärken will sollte ich beinheben mit teilwiederholungen im oberen (als knie zur brust) machen?

Ja, das hab ich ja schon geschrieben.

Du muss vor allem die Übung ohne Schwung machen, die meisten beschleunigen im unteren Bereich mit der Kraft des Hüftbeugemuskel die Beine so das oben nur noch der Schwung die Beine bewegt, also der Bauch nix dynamisch nichts zu tun hat.