Sieht doch schon ganz gut aus. Hauptsache du bist nicht so heftig unter dem Gesamtumsatz dass du Muskeln verlierst.

Warum die ganze Milch? Schwemmt doch auf, raff ich nicht. Und vor allem, Warum Creatin, stärker wirst du eh nicht inner Defiphase. Das Pulver jetztz zu verbraquchen wäre doch MUmpitz!

Du schreibst du trinkst sehr wenig Wasser. Falsch! Ab heute 4 Liter am Tag!
Noch eine Gegenfrage: Wieso willst du denn 20 Kilo Fett runterhaben? Bleibt denn da noch was übrig? (Man kann durchaus auch mit 75 Kilo nach BBing aussehen