Warum das ganze Milch ? Ja wegen den Shakes Cheff. Irgentwie müssen die ja runter. Und mit Milch geht das am besten. Das Creatin nehme um einen besseren Museklschutz zu bieten, Um kein großartig Kraftschwund zu erleiden hab damals den Rat von 2 Bodybuilder bekommen. Wie würdest du das den Hand haben mit der ganzen Milch? Ja das mit dem Trinken ist wircklich ein große Thema bei mir hab wircklich ein Problem das zu trinken. Und achja manchmal gibt es Arbends nur 100 gramm Puten mit einer Rindwurst oder auch mal ein Halbes Hänchen. Hat bisher alles kein einfluss aufs abspecken gehabt. Kan ich das ganz so beibehalten oder stört das in der Defi? Und ja zu den Mit 20 Kilogramm abgenommen mein Problem ist mein Bauch und da mein ja nicht an bestimmten Stellen abnehmen kann muss ich das irgentwie machen. Haha und glaub mir bei meiner größe ich schau immer noch nicht Muskulös aus. Mein brust alles unter einer Fettschicht.