Mein Ernährungsplan während Defi-Phase

**goldenstar2** · 20.04.2005, 21:43

Zitat von SnowSnaker

Was haltet ihr von Olivenöl während der Defi- Diät- Phase Jungs??
Greetz

Öle sind immer gut,
aber in die Khs müssen weniger werden

**Tinos** · 21.04.2005, 14:45

Dein Plan ist ganz O.K.! Ich würde nicht soviel Reis essen. 500 gr Reis sind immerhin 140 g KH. Erhöhe lieber Deinen Proteinanteil auf jeweils 50 gr. pro Mahlzeit und reduziere den Reis auf 2 x 125 gr. - dann müsste noch einiges drin sein!
Gruß, Tinos