Muskelkater

[superkoa]

ich habe früher schonmal 3jahre aktiv trainiert und da hatte ich keinen muskelkater. mich nervt es nur.

[Domnl]

ich habe früher schonmal 3jahre aktiv trainiert und da hatte ich keinen muskelkater. mich nervt es nur.

Eija, und nu? Vielleicht ist das Volumen deines Trainingsplans zu hoch. Mein Orakel sagt mir, dass du mit einem 4er Split mit viel Arm und Brustbeteiligung trainierst, richtig? Vielleicht postest du ihn mal.