Muskelkater

[superkoa]

Montag Biezeps Triezeps
Mittwoch Schultern Rücken
Freitag Brust, Beine
Samstag Biezeps Triezeps
trainiere auf masse.

[Feel the pain]

du trainierst auf masse, aber überlastest die kleinsten muskeln, nämlich die arme, total, indem du sie 3x die woche hart ran nimmst?
bzw den triceps sogar 4x die woche?

lol...

also, da fällt mir echt nix ein.
trainier einfach so weiter

[Domnl]

Montag Biezeps Triezeps
Mittwoch Schultern Rücken
Freitag Brust, Beine
Samstag Biezeps Triezeps
trainiere auf masse.

Wer hätte das gedacht

Das ist kein "Trainingsplan", sondern eine (schlechte) Aufteilung von Muskelgruppen in Wochentage. Zu nem Trainingsplan gehören auch Übungen und Wiederholungszahlen.
Dabei springt schon mal direkt ins Auge, dass du wohl tatsächlich (danke liebes Orakel) einen Schwerpunkt auf Arme legst. Dass das, gerade für einen Anfänger, völliger Quatsch ist, sollte dir wohl klar sein, oder?

Achja, wie trainiert man denn "auf masse"?