Langsame vs. explosive Ausführung

[fips16]

ich kenne keinen pro der superslow trainiert

schau dir zb nur mal coleman und cutler an

bzw. das ganze pitt-team

alle explosiv in der positiven und kontrolliert in der negativen

coleman und cutler BZW das ganze pitt team?

[GeeKillor]

Karsten trainiert doch Coleman

[saufkuh]

Während nem Satz Kniebeugen hab ich andre Probleme, also extra langsam zu machen.
Da wirds schonmal ungewollt "superslow"

[MadNero]

coleman und cutler BZW das ganze pitt team?

Ich denk mal er meint das Pit-Team um Pit Trenz.

Generell gilt: "speed is king" Muss man natürlich nicht machen, aber ich sehe keinen Sinn darin, mir die Übungen zusätzlich durch eine extrem langsame Bewegung zu erschweren. Bei neuen Übungen bin ich aber meistens sehr langsam, weil ich sonst den Zielmuskel verliere. Sobald das aber drin ist, trainiere ich so schnell wies geht. Negative natürlich kontrolliert. Gegen Ende wirds eh langsamer

[Vito-Corleone]

http://www.tmuscle.com/free_online_p...he-perfect-rep

page 3, das video

[Tomfool]

Das Video gefällt mir. Die Grundaussage bleibt zwar von der ersten Minute an bis über den ganzen Clip die gleiche, ist aber gut dargestellt.

Ich habe heute das explosive getestet. Damit kann ich erstens viel mehr Gewichte drücken und zweitens fühlt es sich auch intensiver an.

Ich denke mittlerweile, dass, wenn man die Ausführung noch ordentlich macht, man mit der explosiven Ausführung gut fährt.

[eNjoYi]

sobald die technik sitzt hat man mit explosiven wiederholungen in der regel mehr erfolg.
t-nation's "perfect rep" ist spitze. nur sollte halt vorher unbedingt die technik sitzen!

[Vito-Corleone]

trainiere seit ca 2 monate jetzt nach dem i bodybuilder programm (mit bedeutend weniger volumen)
ich kann sagen das ich endlich mal wieder fortschritte mache.

die seite ist in sachen training auch extrem gut aufgebaut, für jede einheit gibt es videos und foren dazu
http://www.tmuscle.com/free_online_p...12-back/monday