ich glaube, was man dir sagen will, ist dass ein 4er Split nicht unbedingt das richtige für dich sein mag.

Das hat mehrere Gründe:

1. in einem 2er Split (so ala WKM) trainierst du häufiger den gleichen Muskel
2. Du trainierst Muskelketten.
3. Du machst deinen Muskel ziemlich fertig, wenn du an einem Tag dich nur auch einen oder 2 Muskeln konzentrierst.
4. Trotzdem regeniert sich dein Körper so schnell, dass du nach paar Tagen wieder die Übung machen kannst, das heisst effektiv machst du Brust nur 1mal die Woche, und das ist nicht genug.

Bevor ich mich tottippe, schau doch mal in das Trainingsforum rein, da gibts das WKM Thema, da liest du dir einfach mal den ersten Post durch, dann bist du schon schlauer...

Bytheway: Respekt!