Langsame vs. explosive Ausführung

[eNjoYi]

sobald die technik sitzt hat man mit explosiven wiederholungen in der regel mehr erfolg.
t-nation's "perfect rep" ist spitze. nur sollte halt vorher unbedingt die technik sitzen!

[Vito-Corleone]

trainiere seit ca 2 monate jetzt nach dem i bodybuilder programm (mit bedeutend weniger volumen)
ich kann sagen das ich endlich mal wieder fortschritte mache.

die seite ist in sachen training auch extrem gut aufgebaut, für jede einheit gibt es videos und foren dazu
http://www.tmuscle.com/free_online_p...12-back/monday