Langsame vs. explosive Ausführung

[Tomfool]

Das Video gefällt mir. Die Grundaussage bleibt zwar von der ersten Minute an bis über den ganzen Clip die gleiche, ist aber gut dargestellt.

Ich habe heute das explosive getestet. Damit kann ich erstens viel mehr Gewichte drücken und zweitens fühlt es sich auch intensiver an.

Ich denke mittlerweile, dass, wenn man die Ausführung noch ordentlich macht, man mit der explosiven Ausführung gut fährt.

[eNjoYi]

sobald die technik sitzt hat man mit explosiven wiederholungen in der regel mehr erfolg.
t-nation's "perfect rep" ist spitze. nur sollte halt vorher unbedingt die technik sitzen!

[Vito-Corleone]

trainiere seit ca 2 monate jetzt nach dem i bodybuilder programm (mit bedeutend weniger volumen)
ich kann sagen das ich endlich mal wieder fortschritte mache.

die seite ist in sachen training auch extrem gut aufgebaut, für jede einheit gibt es videos und foren dazu
http://www.tmuscle.com/free_online_p...12-back/monday