Latissmus Problem

[Peter Checkowsky]

Istn die Übung wo man einen Arm mit ner KH vorne hochhebt auch für den Lat?

Ich denke du meinst "Frontheben".

Nein, diese Übung ist für die Schultern.

[Hiroshige]

4 Monate training, was erwartest du?

[Batista123]

4 Monate training, was erwartest du?

bäume ausreisen zu können und in der luft zu zerbrechen...

während der übung auf den lat konzentrieren und "spüren".. hineinspüren

[Torgerz]

manche muskeln "merkt" man erst später im Training. ich habe zb erst nach gut 3/4Jahr Bankdrücken 100% die Brust gespürt.... immer geduld

[CopaX]

Ganz abgesehen davon, dass Du mit aller Wahrscheinlichkeit die Übungen falsch ausführst, könnte man Dich noch auf die mentale Komponente hinweisen.
Probier mal während den Übungen den Zielmuskel gedanklich wahrzunehmen, konzentrier Dich also vollkommen auf den Lat, spann ihn an etc.

So dann geb ich Dir nochmal meine Übungsreihenfolge zum Besten (mach beim Lat die deutlichsten Fortschritte und treffe ihn bei jedem Training).
-Kreuzheben
-Latziehen zur Brust (weit; Obergriff)
-Vorgebeugtes Rudern (eng;Untergriff)

[mogLi.1337]

4 Monate training, was erwartest du?

Amen!
und jetz thread bitte dicht machen!

[PumpingEvolution]

Ich habe früher auch nie was im Lat gespürt...seit ich aufgebaut habe und auch einen Lat besitze, spüre ich jedes mal enormen Pump und Muskelkater.

Ich denke, dass "Gefühl" kommt mit der Zeit. Einfach weiter hart und intensiv trainieren

[getbigboy]

wer sagt dass du ein geraden rücken haben sollst?
beim rudern am turm geh ich soweit nach vorne wie möglich dann zurück.
bei klimmzügen würde ich mit engen anfangen und mit eng mein ich sehr eng,
also die hände direkt nebeneinander im untergriff dann hochziehen, nach 2-3 wochen solltest du deinen lat spüren.
sobald du ihn spürst wirst du sie auch bei jeder andern übung spüren.

[DannyS]

Ich empfehle Maschinen-Überzüge (wie Dorian Yates in seinem legendären Blood & Guts-Video).
Leider ist diese exellente Maschine in vielen Studios nicht vorhanden.
Meiner Meinung nach ebenfalls sehr empfehlenswert sind LH-Rudern mit relativ engem Griff und natürlich Kreuzheben.