umgekehrte Pyramide

[Myrdak]

vielleicht sollte man gelegentlich nen tipp zu seinem alter geben ... anfänger sind in vielen fällen jungspunde und nicht leute die schon 13 jahre fußballspieln und vielleicht seit einiger zeit einen schweren job haben

und enn rest hast du verstanden? wenn nicht kannst du mich auch gerne mal anschreiben ...

greetz, m.

[Dywalker]

habe dir pn geschrieben...

[dennis2]

sowas kann im im Forum erwarten und keine ******* Sprüche...

Ich glaube,du hast die Ironie im Post von BigPascal nicht im geringsten verstanden......

Wenn du 13 jahre fußball gespielt hast, wundert es mich,dass du überhaupt noch Muskeln aufbauen willst.....so übermäßig muskulös wie die Fußballer alle sind

Also Beine darfst du auf keinen Fall mehr trainieren!

[Dywalker]

ich will mein Körper noch breiter aufbauen.

[dennis2]

Noch mehr Muskeln,als du schon vom Fußballspielen hast?!?!?

[Tattoowar]

also ich trainiere so hab den ausgearbeitet evtl kann man den ja noch verbessern aber erstmal denke ich geht der so

zb montag :schultern
dienstag:arme bauch
mittwoch beine
donnerstag:rücken
freitag brust und bauch
samstag frei
sonntag auch

jetzt werden manche sagen das zuviel ich denke nicht weil ich jeden tag n andere gruppe beanschpruche

schau dich im forum um ,pic das raus was du gebrauchen könntes

wir haben alle mal angefangen lernen lesen informieren
und kritik zulassen hehe

mfg der hamburger

[dennis2]

ist halt nen 5er split....trainiere auch nach nem 5er.......kann man machen.Komme ich persönlich am besten mit klar.

[alkmaster]

ich will mal fotos von deiner breite sehen...ich kenn nen fußballer, der ist ja sooooooowas von stolz auf seinen körper, seine gestählten 75kg, die eher nach 85-90 aussehen, weil da mehr fett dabei ist, als er zugeben will. und wehe, du sprichst ihn mit "dickerchen" an