Wie viel Sätze und Wiederholungen macht ihr? Ist es besser wenn man 3x10 oder 4 Sätze macht und dann jeweils weniger Gewicht nimmt?
Also: Beim Bankdrücken
zb. 1.Satz : 6 Wdh 50kg
2.Satz 8 Wdh. 47.5kg
3.Satz 10 Wdh. 45kg
4.Satz 12 Wdh. 42.5kg