Latissmus Problem

[getbigboy]

wer sagt dass du ein geraden rücken haben sollst?
beim rudern am turm geh ich soweit nach vorne wie möglich dann zurück.
bei klimmzügen würde ich mit engen anfangen und mit eng mein ich sehr eng,
also die hände direkt nebeneinander im untergriff dann hochziehen, nach 2-3 wochen solltest du deinen lat spüren.
sobald du ihn spürst wirst du sie auch bei jeder andern übung spüren.

[DannyS]

Ich empfehle Maschinen-Überzüge (wie Dorian Yates in seinem legendären Blood & Guts-Video).
Leider ist diese exellente Maschine in vielen Studios nicht vorhanden.
Meiner Meinung nach ebenfalls sehr empfehlenswert sind LH-Rudern mit relativ engem Griff und natürlich Kreuzheben.