Zitat Zitat von waslos
Zudem nimmt man nach dem Training Whey Protein und nicht irgendein Proteinshake...

Ja nicht nur das... Kreatin, kurz vorm Training? Also, ich würde davon Dünnsch.... bekommen oder alles Andere, aber keine Muskeln

Also kein Wunder, dass mache nur das zu sagen haben:

Und dann als richtig blutiger Anfänger, sofort schon Kreatin nehmen? Wenn noch nicht mal die Grundlage, Ernährung etc. klar ist?



Greetz