Trainingsplan für abnehmen

[.Marcus]

du kannst auch den wkm plan machen. es gibt kein training zum abnehmen. du trainierst vorwiegend die großen muskelgruppen um viel kalorien zu verbrauchen - dein ziel ist es am ende des tages ein kalorien defizit zu haben

ich hoffe du hast einen ernährngsplan der ist 50 % bei einer diät

[Ray Checker]

Intervalltraining sieht bei mir wie folt aus:

- 15 min lockeres Warmlaufen
- Dehnen
- Intervalltraining: 15 wdh --> 30 s sprint und 30 s traben
- 15 min lockers auslaufen