Hallo Leute bin seit anfang des Jahres dabei zu trrainieren. Mit einer der Übungen, dem kreuzhebne habe ich in letzter Zeit probleme bzw bereitet sie mir nachträglich probleme im leistenbereich und im Rücken. Möglicherweise habe ich für meine verhältnisse das gewicht zu schnell gesteigert, bin derzeit bei ca. 83 kilo...will jetzt aber vorerst wieder runter mit dem Gewicht und noch mal ein wenig an der technik zu arbeiten. Daher meine Frage kann ich die in diesem video gezeigte Duchführung als vorlage nutzen!?
http://www.youtube.com/watch?v=cs-wOHN5tdw