Nein!

Dehnen vor dem Training und zwar so!
Aufwärmen
Statisches Dehnen von tonischen Muskeln (20- 30sek)
die im Training eingesetzt werden!
Aufwärmsätze
Workout

Jetzt Loaded Streching wenn du willst (schau hier im Allgemein Forum da gibt es einen Tread zum Thema wo darüber Diskutiert wird)

Abwärmen

Sonstiges Dehnen:
Brustüberzüge dehnen, wann immer du willst oder nach KH und KB
statisches Dehnen, wann immer du wilst

Ps:
Ich hasse dehnen und mache es nur vor dem Training!

Auf eikes Place gibt es einen Guten Text dazu!
mfg