Zitat Zitat von Hiroshige
Mach mal nicht ständig diese Absätze, ist schwer zu lesen.
Zug Übungen sind schon ok, so war das nicht gemeint. Aber meine Meinung/Erfahrung ist halt, drücken vor ziehen.

Muskelkater und ein aufgepumpter Muskel sind nicht direkt Anzeichen für einen gute Wachstumsreizsetzung.

Ja ich weiß was du meinst, aber wenn ich da Muskelkater habe, dann hab ich den Muskel auch da beansprucht.
Es wird ja immer gesagt SBK für Oben Negativ für unten und Butterfly für innen.
Eig quatsch aber nach meinem Muskelkater zuurteilen vielleicht ein bisschen wahr