Bankdrücken für Brustaufbau Pflicht?

[Domnl]

Manche Leute reagieren eben besser auf Übungen, wie Fliegende/Crossover etc. und andere auf Druckübungen wie BD, Dips etc.

Wenn ich aber persönlich zwischen BD und Dips wählen müsste, würde ich mich deutlich für Dips entscheiden. Ich spühre bei Dips die Brust um ein Vielfaches Mehr, als beim BD. Ich finde man hat auch mehr Kontrolle über die Übung und kann gezielter "in den Muskel gehen".

[TobStar]

Ich mach jetzt seid gut einem Jahr gar kein Bankdrücken mehr, nur noch Dips und phasenweise Butterfly dazu. Davor 7 Jahre lang Bankdrücken.

Merke jetzt nach einem Jahr keinen Unterschied, dass die Brust zurückgegangen ist oder ähnliches.