Auf Kraft trainieren - Vorgehen?

[Voidness]

Also ich möchte noch stärker werden aber ohne viel Masse zu bekommen. Möchte jetzt kein Tier werden, sondern einfach nur muskolös aussehen

Naja vielleicht geht das eine ohne das andere aber auch nicht(?)

[Domnl]

Kräftpläne orientieren sich meist an GÜs, die in relativ wenigen Sätzen mit langen Pausen und geringen WdH Bereichen durchgeführt werden.
Etwa 3x3 oder 5x5.

Schau mal z.B. hier 3x3 Basic

russische Komplexsätze


und noch mal hier Übersicht

Du solltest nach allem Suchen, was mit Kraftdreikampf, Gewichtgeben, spezifischen GÜ Planen für Maxkraft etc. zusammenhängt.

[Hirnfrost]

Also ich möchte noch stärker werden aber ohne viel Masse zu bekommen. Möchte jetzt kein Tier werden, sondern einfach nur muskolös aussehen

Naja vielleicht geht das eine ohne das andere aber auch nicht(?)

[Xylant]

Also ich möchte noch stärker werden aber ohne viel Masse zu bekommen. Möchte jetzt kein Tier werden, sondern einfach nur muskolös aussehen

Naja vielleicht geht das eine ohne das andere aber auch nicht(?)

ööööaaaooohhhhh

gay weida zu andro bitte!!!