Zitat Zitat von Tom1994i
du könntest allerdings auch 4mal die Woche den 2er machen und 1mal dazu Beine extra.

Mo:TE2
Di:TE1
Mi:
Do:TE2
Fr:TE1
Sa:Beine

so mache ich es auch ab und zu. Bin nach Kniebeugen manchmal nicht mehr fähig noch viel zu machen. Bis jetzt komme ich damit klar. Ich mache es weil ich einfach Spaß am TRaining habe, aber unbedingt kann ich es so nicht empfelen, musst halt schauen, obs klappt.
halte ich für sehr suboptimal , in den meistn fällen kommt man damit sicherlich ins übertraining