Creatine and Caffeine

Taking high doses of caffeine (5 mg per kg body weight per day) at the same time as creatine negates the ergogenic (performance-enhancing) effect of creatine. Small amounts of caffeine (e.g., 1-2 cups of coffee) appear not to negatively influence creatine’s effects.
Dann holt mal den Taschenrechner raus, denn: Ich wieg z.B. 80kg. Das wären für mich also 400mg Coffein. Wenn ich mir 400mg Coffein reindrücke, was 2 (!!) Coffeinum Tabletten aus der Apotheke entspräche, würde ich wahrscheinlich rückwärts sprechen können!
Außerdem sollte man bedenken, dass in der Studie über Coffeineinnahme über einen längeren Zeitraum gesprochen wird! Wer 2-3x die Woche 100-200 oder selbst 300-400mg Coffein vor dem Training nimmt, braucht [U]absolut keine Angst zu haben[U][, dass das Creatin nicht mehr wirkt.

Wenn man hier also schon groß Studien zitiert, sollte man auch mal kurz darüber nachdenken.