Danke erstmal für eure Antworten..

Das Kreuzheben habe ich ja zusammen mit einem Trainer geübt und habe ihn zugucken lassen, da war soweit alles ok...

Naja ich werde die TE nächste Woche nochmal wiederholen vielleicht löst sich das Problem ja von selbst..

Ich glaube eher das Problem liegt im moment noch daran, dass ich vor den 5 Monaten regelmäßigem Training eher sehr selten Trainiert habe und sowieso in meiner Jugend kein Sport gemacht habe..so hab ich auch nicht soviel Kraft wie andere..