Energie fehlt...

[Randy the ram]

Mal eine Frage, wenn man vor dem Training viele Kohlenhydrate essen soll. Dann würde mich nun interessieren wie viel das ungefähr sein sollte?
Wann soll ich es vor dem Training dann essen (die Kohlenhydrate) also 1std vor dem Training oder wann?



Vg

[m0rtimer198]

ich schwöre auf'ne schale mit haferflocken (~100g) 2h vor dem training.

[eldenmax]

Weniger Trainingsumfang. Mach von allem nur die Hälfte. Berichte nach 4 Wochen.