Plan ist schlecht. Punkt. Bei einem 2er wuerde ich weniger auf Armiso's schauen und mehr Grunduebungen machen. Les doch mal ein paar andere Freds in diesem Unterforum, da werden doch dauernd gute Plaene vorgeschlagen.

Man muss doch nicht immer das Rad neuerfinden.

Es wuerde auch helfen wenn du etwas genauer erlaeuterst was du unter "fitness" verstehst. Machst du jetzt seit Jahren Pilates, Kraftsport, Latin Dancing etc?